Baanatletiek

GABRIELA GUZMAN & PAUL LEIDELMEIJER

10 km tot de Marathon

KOM PROEFTRAINEN

Deze groep bestaat uit lopers die voor verschillende doelen trainen. Van 10k tot de marathon (en soms verder). In deze trainingsgroep wordt aandacht gegeven aan looptechniek, krachttraining, coördinatie en lenigheid. De hardloopschema’s houden rekening met twee piekmomenten: in het voorjaar en in het najaar. Dit geldt voor alle afstanden.

Op dinsdagavond wordt de training gegeven door Gabriela en op donderdagavond door Paul. De trainingen worden in het Olympisch stadion gegeven, behalve tijdens de zomermaanden. Vanaf eind april tot begin oktober wordt de donderdagtraining in het Amsterdamse Bos gegeven. Soms wordt er een korte krachtsessie gegeven alvorens het lopen.

Richtlijnen voor deze groep:

• Mannen 10 km onder 42 minuten
  (of een vergelijkbare prestatie op een andere afstand).
• Vrouwen 10 km onder 50 minuten
  (of een vergelijkbare prestatie op een andere afstand).
• Vrouwen 10 km onder 50 minuten
  (of een vergelijkbare prestatie op een andere afstand).

 TRAININGSROOSTER:

Ben je na het lezen hiervan geïnteresseerd geraakt? Nieuwe atleten kunnen drie keer gratis meetrainen om te kijken of ze het leuk vinden. Klik op 'kom proeftrainen' en vul het contactformulier in om je eerste training in te plannen!

KOM PROEFTRAINEN